29. DAN

Kava z mlekom
sveži sok ( grenivka, pomaranča )

Zajtrk
jajčna omleta iz 3 jajc z dvema rezinama
pečenih puranjih prsi
ena in pol banane ( med kolesarjenjem )
en gel                   ( med kolesarjenjem )

Kosilo ( ob 18.00 )
na žaru pečena piščančja kračka
in zelenjava ( bučke, melancana, rdeča in zelena paprika )
zeljna solata z fižolom in čičeriko

Prigrizek
hruška

Večerja



Rekreacija
kolesarjenje ( 91 km )
Med kolesarjenjem sem spila 0,5 l izotoničnega napitka in
ogromno količino vode ( ne vem točno koliko, ker sem sproti tankala ).

Prehranska dopolnila
ki jih vzamem vsak dan: Mg, Q 10, brusnica, omega 3